雨の日の自動車運転 視界対策 ガラコ
雨の日の自動車運転は視界が悪いのでチョー危険
今日のヒヤリとしたこと・・・・
自転車運転中のママさんが前に子供を乗せて自転車を飛ばしていました。
子供は前でウトウト居眠り中。
私は車の中で交差点の信号待ちをしていたところ、そのママさんが
丁度交差点に差し掛かりたところで❝急ブレーキ❞ キキキィィィ
間一髪、横から車が突き抜けていけました。
前の子供が飛んで行くんではないかとゆうくらいのブレーキで。
車は何事もないかのように止まることなく通り過ぎて行きました。
見ているこっちまで、ドキドキし何もなかったことでホッとして・・・・
周りを見てない車の運転手が悪いのですが、信号が青でも自転車のスピードの出し過ぎにも注意してほしいですね。 子供も乗せているのでね。
１２月でドタバタしているのけど、落ち着いて運転してくださいね。
明日も雨の予報、視界も悪いので気を付けて
忙しくて慌てるし、雨で視界が悪い。 歩行者も自転車も急いでる時期。
年末だし事故を起こす条件がいっぱいで、車も人の量も多い時期、
あわてず時間に余裕を持って行動しないとダメですよね。
もうすぐ正月なので、事故ケガしないように心がけていきましょう。
雨で視界が悪くならないように
寒くなる季節で路面状況も気になる時期ですね。
とりあえず、雨の日でも視界を悪くさせないように。
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事故を防ぐ為に、まずは寝よう 寝室改善と豆乳で快眠
寝不足はやめて、睡眠を良く取ろう
寝不足で事故を起こす前に、眠る時間、眠れる環境、体調を整えて。
【眠る時間】
寝る時間は、がレム睡眠（起きた時スッキリ）・ノンレム睡眠（起きた後もボーッとした状態）があり、寝貯めがいいとか寝る時間が短いから目覚めが悪いとか、少し違うのです。
スッキリ起きれる睡眠時間が、
９０分刻みであり4時間３０分後、６時間後、7時間３０分後であります。
このレム睡眠時間で起きることが出来れば、寝ぼけることもなくなるはず。
【眠れる環境】
布団に入るが、寝つきが悪い。これではレム睡眠狙いがノンレム睡眠の時間に入り
またレム睡眠時間まで起きておく・・・・ そんなこと・・・・
やっぱり布団に入るタイミングで眠りに入りたいですよね。
そんな環境を作りたい。
【体調を整えて】
寝て起きても前日のお酒の影響で頭が・・・・・・なんてことになってはダメですね。
油断していると大変なことになりますよ。 自分に厳しく。
眠ることは、記憶を整理する時間を脳にあたえるとゆう時間で、学生さんも、働いている人も、赤ちゃんでも、毎日の新しく学んだこと・記憶しておかなければならない事を整理して収納しておく大事な時間なのです。
あとは睡眠をとることで成長力をくし、ストレスを和らげ・抵抗力を強める。
メリットは色々ありますね。生きていく中で必要なことばっかりで重要なことですね。
【居眠りの交通事故なんてなくしていかないと】
眠くなると体に電気が流れるとか、話相手をしてくれるサービスをつくるとか、
目が覚める音楽・ライトの照明などなんでもできるでしょうけど、そんな風には変わっていかないんですね。
運転手まかせなんですね。
ならハンドルを握る人の意識を変えないとダメなんじゃないですか？
では気持ち良く眠れるようにしましょうか？
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牛乳と比べ豆乳の方が断然、眠りにつきやすいです。
大豆に含まれるトリプトファンと乳製品でもある豆乳は快眠効果が強いのです。
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親子・お年寄りに最適、ロータイプ・電動付き・３輪 安全自転車特集
自転車自体に気を付けたい
我が家も何年か前まで子供が小さいため、二人乗り・三人乗りなどは当たり前でした。
そうでないと、買い物にも行けなかったからです。
何度も❝危ない・ドキッ❞としたこともありました。
けれど次の日も同じ三人乗りのままで買い物です。
どうにか安全に乗ることができれば
子供を連れて歩くのも大変なので、今より安心できるものは・・・・
でも、最近では色々と考えられ少しずつ進化していっています。
自転車でも、車高の低い(低い方が高いものに比べ安定しやすい)ものや」、前輪が二輪になってる物、後輪二輪になってる物、電動付きで普通より力を入れずに乗れる物などなど。
親だけではなく、お年寄りの自転車にも安全でいいですよね。
車高が高いとバランスが悪いし、二輪より三輪の方が安定していますよね？
電動なら力いらずですしね。
乗り物を見直すのもいいかもしれませんね。
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夕暮れ・夜間の自転車の運転には気つけよう LEDライトで。
車・自転車・歩行者の事故発生時間帯
16時～18時の時間帯事故が一番多いデータとして出ています。
やっぱり日が落ちてきて歩行者・自転車・車の視界が悪くなるのが
原因みたいですね。
そんな経験もあるのではないですか？
この時間帯以外に❝朝❞も事故率が高く、やはり人が動く時間・人が慌てる忙しい
時間帯が注意しないと危ないとデータとして出ています。
親も子供も事故から避けよう
まずは自分の意識を変えて、事故に遭う前に自分の存在をアピールするように
してみよう。
大阪府警の発表では、高齢者の自転車死亡率の中でライト点灯率と無点灯率では
ライトを点灯させていた方は無点灯より、致死率が１/２であるとグラフや、
写真も掲載している。
これでもかとゆうくらいのアピールがあってもいいかもしれませんね。
事故に遭って１/２でどうとかではなく、事故に遭わないようにしなければ。車の()(((
(LEDライトの本領発揮です。)
車の運転手は見れているようで見切れていない
ときもあります。
できるだけ遠い位置からでも存在が目立つようにしたいですね。
おじいさんやおばあさん・お子さん・ご自身にも、
点灯しやすいのもいいですよね。
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こんなウィンカーなどアピールできるのもありますね
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眠気覚ましにコーヒー、しかも美味しいの。 眠気にカフェイン。
目を覚まさないとイケない、そんな時はコーヒーで
ベタでカフェインに頼りますが、事故を起こすその前にコーヒーに
助けてもらいましょう。
眠気覚ましにカフェインと言いますが、カフェインが効きだす時間は
だいたい３０分～１時間後(個人差があります)と言われています。
脳が覚醒されて眠気を取り除いてくれて集中力が上がるのです。
眠気覚まし以外にも
コーヒーにはリパーゼ・脂肪を燃焼する物質やコーヒーの香りが胃腸の働きを活発にし
便秘改善の効果があると言われています。
摂取すぎると逆にお腹がゆるくなることもあるし、コーヒーを毎日たくさん飲んでいる
人には、眠気が飛んでいかないこともありますので一日 １～２杯飲んでいる人に効果 表れやすいです。
やっぱり飲むなら美味しいコーヒーを
転中に眠たくなって、コーヒーを飲んでも効果が表れるまで
30 分かってしまいますので、出かける前に落ち着いてコーヒーを
んでから出かけてみてはどうでしょうか？
また、時間に余裕があるのであればコーヒーを飲んで仮眠を３０分でも
取れれば起きた時に目が ❝スキッリ❞ 覚めて集中しなおせるはずですよ。
水筒には、コーヒーですね。
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おいしいコーヒーで安全運転。
いちどお試しください。
眠気ざましハーブティーで集中力アップで安心対策
眠たい時は寝るのが一番、とか言ってる暇はない。
眠たい時の ❝おすすめ対策❞ です。
そりゃ～ 眠たい時に寝れるのは幸せですよね？
忙しい中でそれはなかなかできませんね、
無理にでも起きておかなくてはいけない時の方が多いですね。
それが運転中・仕事中になると話は別で、危険に繋がることが多いですね。
気分を変える方法の ❝ひとつ❞
今日は ハーブティー！
ハーブティー飲んで気分を変えましょう。
ハーブティーには、アロマやココアなどと一緒で眠気を覚ます効果があります。
ペパーミント・レモングラス・ローズマリーなど、ハーブの成分を取り入れることで
眠気覚ましや集中力・記憶力アップをサポート、西洋の漢方ともよばれ抗菌化作用もあり美肌効果などエイジング効果も期待できます。
カフェインが入ってないのもいいですね。
カフェインを抜くことでリラックスしやすくなりますし、血液がサラサラになり血管を若く保つ効果もあります。
子供の勉強にも使えそうですね。
（まとめ買い）パッカハーブス レモン&マンダリン 有機ハーブティー
チョット変わったハーブティー
これもローズマリー、レモングラス、バタフライピーを使用しているため眠気覚ましや
集中力UPにつながりますよ。
色が変わるチョット不思議ティーですね。 ママ友会などにもどうでしょうか？
【１００％天然ハーブ】 ピュアブルーマジックティー × 30袋 - 安心安全.com
眠気覚まし対策には持続性のココアもいいのです。
アロマもいいけど、ココアもいいですよ。
どうしても眠たい、でも運転して先に進まないと・・・・・
無理に運転を続けていると ❝事故のもと❞ です。
そんな時には、アロマかcocoa。
もしあの時ココアを飲んでいれば・・・・・・
でも、もしココアを飲んでいたら事故に合わなかった、なんてことだったら
すごく後悔しそうですよね？
でも事故って一瞬ですもんね？ ましてや居眠り運転なんて・・・・・
高速道路で時速100㎞の車が1秒間でどれくらい進むのかわかりますか？
約２８mくらいで、まあ２秒間なら倍の距離ですよね？
前との車間距離が一瞬でなくなる速さですよね。 想像すると怖いですね。
ましてや前後ではなく横に移動すると思うと・・・・・・
眠くなったら休憩を
眠くなったら休憩をとりココアを飲みましょう。
ココアには、テオブロミンとゆう適度な興奮作用がある物質が入っています。
そのデオブロミンが興奮作用を促すようで、もう一つ利尿作用もあるようです。
ココアは、すぐに効果が表れるものではなく、徐々に長～く効くタイプだそうです。
休憩を取りながらココアを飲むのがいいかもしれないですね。
学生の受験勉強などにもコーヒーよりいいかもしれませんね。
なにげに家に辿り着けているのが、当たり前のようで奇跡の繰り返しなのかも
しれないですよね。 ココアを飲んで奇跡を意識的に継続させていきましょう！
利尿さようか～ 副作用？にも 気をつけていきましょう。
